December 27, 2022

Adicci贸n al trabajo: Un problema real del mundo laboral

En la sociedad moderna, tener un estilo de vida enfocado primordialmente en el trabajo est谩 bien visto. De hecho, se celebra a quienes dejan de lado los dem谩s aspectos de su vida en pos de desarrollar su carrera profesional. 驴Es realmente aquello un h谩bito saludable? Luchar por mejorar profesionalmente es positivo, m谩s no as铆 obsesionarse con ello. Aquello podr铆a terminar en una adicci贸n al trabajo. Ser un workaholic puede perjudicar mucho la vida de las personas.

驴Qu茅 sabes acerca de la adicci贸n al trabajo? 驴Conoces sus s铆ntomas? En T2W tenemos una amplia experiencia en servicios de Recursos Humanos y gesti贸n de talento, por lo que conocemos este problema. En el siguiente art铆culo, te contamos qu茅 es la adicci贸n al trabajo, c贸mo reconocerla y su tratamiento.

驴Qu茅 es la adicci贸n al trabajo?

Workaholism symptoms聽

Al contrario de lo que muchos creen, la adicci贸n al trabajo es un problema serio para las personas. Este se caracteriza por la necesidad de completar asuntos laborales independientemente de la hora, el d铆a y el lugar. Este impulso de cumplir o terminar con el trabajo resulta m谩s importante que las dem谩s necesidades en la vida de la persona. Como resultado, se termina descuidando 谩reas como las relaciones sociales, la alimentaci贸n, la salud mental, entre otros.聽

S铆ntomas de la adicci贸n al trabajo

Tal vez quieres saber si tu estilo de trabajo est谩 cruzando los limites saludables y linda con la adicci贸n. Bien, debes mantenerte atento ante los siguientes s铆ntomas de adicci贸n al trabajo:

1. Trabajar m谩s de lo necesario

Todo trabajador tiene un n煤mero de horas laborales con las que debe cumplir. Una persona con adicci贸n al trabajo permanece trabajando luego de concluidas tales horas. Esto se hace de forma voluntaria y sin necesidad de que la empresa lo solicite. Como resultado, la vida personal empieza a verse afectada, lo cual nos lleva al siguiente punto.

2. P茅rdida de la vida social

Otra se帽al de adicci贸n al trabajo es una escasa vida social. Las personas con este problema no suelen tener relaciones s贸lidas o cercanas con familiares o amigos. Por el contrario, estas buscan constantemente nuevas formas de invertir su tiempo libre en el trabajo. Para estas personas, las principales interacciones sociales se dan dentro del plano laboral.聽

3. P茅rdida de sue帽o a causa del trabajo

Una persona con adicci贸n al trabajo suele descuidar el sue帽o. En la mayor铆a de los casos, las personas sacrifican horas de sue帽o por terminar los asuntos del trabajo. Esto resulta contraproducente. Los seres humanos no somos m谩quinas y necesitamos dormir bien para mantener nuestra productividad. Una persona con malos h谩bitos de sue帽o es menos propensa a cumplir bien con su trabajo.聽聽

4. P谩nico al fracaso en el trabajo

Otro s铆ntoma com煤n de la adicci贸n al trabajo es el miedo profundo a fracasar en el trabajo. Esto puede tener diferentes motivaciones. Algunas personas suelen ser perfeccionistas y desarrollan una obsesi贸n con el trabajo, por lo que el fracaso laboral les causa p谩nico. Otras personas han sido criadas en un entorno estricto de 茅xito acad茅mico, lo cual se transmite al plano laboral. Como resultado, la persona se siente estresada si no se encuentra trabajando o puede llegar a sufrir episodios de ansiedad.聽

Tratamiento para la adicci贸n al trabajo

L铆mites claros

Para vencer la adicci贸n al trabajo es necesario empezar por establecer l铆mites claros al trabajo. Todo trabajador tiene un n煤mero espec铆fico de horas que debe cumplir. Lo ideal es respetar tal l铆mite diariamente. En la medida que sigas tomando una hora adicional para cubrir asuntos del trabajo, sacrificar谩s parte de tu vida personal.聽

Por lo tanto, todo asunto de trabajo que recibas luego de tus horas laborales deber铆a ser la prioridad del siguiente d铆a. Aqu铆 nos referimos a los correos, mensajes de texto y llamadas que suelen llegar por la noche o durante fines de semana. En ese sentido, la desconexi贸n digital es un aspecto que las empresas modernas deben garantizar para el bienestar de sus trabajadores.

Vida personal

Por otra parte, otra medida para vencer la adicci贸n al trabajo es crear un balance entre la vida laboral y la vida personal. Para esto, es importante no descuidar la vida social. La familia y los amigos son elementos indispensables para una vida plena. Estos permiten alejar la mente del trabajo y sus preocupaciones. Cuando estos elementos est谩n ausentes, muchas personas suelen sumergirse en el trabajo.聽聽

De igual forma, es necesario tener pasatiempos y hobbies que enriquezcan el tiempo libre. Estos deben estar ligados a tus gustos personales y despertar expectativa cuando se acerca la hora de terminar con el trabajo del d铆a. De esta forma, es mucho m谩s sencillo desligarse de los asuntos relacionados al trabajo a la hora adecuada.

Es necesario dejar de idealizar la adicci贸n al trabajo. Esta puede convertirse en un verdadero problema y afectar seriamente la vida de las personas. No olvides que la vida debe ser un escenario complejo en el cual el trabajo solo debe ocupar una parte.聽

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