June 17, 2022

¬ŅQu√© es el s√≠ndrome burnout y c√≥mo reconocerlo?

Hoy en día, la mayoría de profesionales sigue una rutina de trabajo muy exigente. Tal vez desde el momento en que llegas a la oficina o te conectas desde tu hogar, eres abrumado con correos, solicitudes, llamadas, tareas programadas, tareas no previstas, encargos asap, etc. Todo este ritual se repite diariamente de lunes a viernes e incluso ocurre fuera del horario laboral. Como consecuencia, este ritmo de trabajo causa estragos en las personas. 

Es aqu√≠ que surge el s√≠ndrome burnout, el cual no es un problema menor. De hecho, se trata de un tema tan serio que muchas empresas actualmente lo toman en cuenta y lo atienden desde el √°rea de Recursos Humanos. ¬ŅSabes qu√© es el s√≠ndrome de burnout? En T2W tenemos una amplia experiencia en gesti√≥n del talento y podemos ayudarte. El en siguiente art√≠culo te contamos en qu√© consiste y c√≥mo puedes reconocerlo.¬†¬†

¬ŅQu√© es el s√≠ndrome de burnout?¬†

El síndrome burnout, a veces también llamado síndrome del quemado, es una condición psicológica que se produce cuando hay altos niveles de estrés en el trabajo. Si bien el estrés es un elemento habitual en el mundo laboral de hoy, este puede detonar un caso de burnout cuando aparece de forma crónica y se prolonga por mucho tiempo.  

Las altas cargas laborales de hoy requieren una participaci√≥n activa por parte de las empresas para resolver este y otros problemas similares. Medidas como la creaci√≥n de programas de bienestar laboral y el respeto a la desconexi√≥n digital pueden ser de mucha ayuda. Es necesario notar que este no es un problema √ļnicamente ligado al contexto laboral. El s√≠ndrome de burnout tambi√©n puede ocurrir como consecuencia de una rutina acad√©mica muy intensa.¬†¬†

Síntomas del síndrome de burnout 

Si bien existen diferentes consecuencias del estrés en el trabajo, se puede identificar claramente un caso de síndrome burnout a través de los siguientes 3 síntomas: 

1. Agotamiento laboral 

Agotamiento laboral

Esto suele aparecer cuando se destina mucho tiempo y energ√≠a a una tarea o proyecto. Esforzarse demasiado suele ser contraproducente, ya que termina ocasionando una disminuci√≥n del desempe√Īo laboral. Para identificar si tienes agotamiento laboral debes hacer un autoexamen. Hazte las siguientes preguntas: ¬ŅCu√°l es tu nivel de energ√≠a luego de que tus horas de trabajo finalizan? ¬ŅTe quedan fuerzas para hacer otra actividad como ir al gimnasio o reunirte con amigos? ¬ŅQu√© tan sencillo se te hace levantarte de la cama por las ma√Īanas para ir al trabajo?¬†

Síntomas del agotamiento físico  

Este se manifiesta a trav√©s de dolores de cuerpo de origen muscular, generalmente ocasionados por la tensi√≥n. Asimismo, los dolores de cabeza pueden llegar a hacerse habituales. Adem√°s, el impacto del trabajo tambi√©n ocasiona fatiga y cambios negativos en los h√°bitos alimenticios. Por √ļltimo, es importante notar que en algunas mujeres esto puede ocasionar el cambio del ciclo menstrual regular.¬†¬†

Síntomas del agotamiento mental 

En cuanto a los s√≠ntomas de agotamiento mental, el s√≠ndrome burnout suele manifestarse mediante irritabilidad o depresi√≥n. Esto tiene un efecto visible en los h√°bitos regulares de la persona. Por lo general, suelen aparecer cuadros de insomnio que se repiten constantemente. Otra se√Īal clara del agotamiento a causa del burnout es la p√©rdida de la capacidad de concentraci√≥n.¬†¬†¬†

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2. Cambios en la personalidad 

El s√≠ndrome de burnout suele ocasionar cambios en la personalidad de las personas, lo cual suele caracterizarse por una sensaci√≥n de distanciamiento y desconexi√≥n con el trabajo. Surge una sensaci√≥n de estar aislado del resto de personas, especialmente las que se encuentran en el contexto laboral. Como consecuencia, se suele asumir una actitud de indiferencia y falta de empat√≠a hacia los dem√°s, lo cual termina por ocasionar conflictos con compa√Īeros de trabajo.¬†¬†

3. Pérdida de autoestima laboral 

El √ļltimo y m√°s evidente de los s√≠ntomas del burnout es la p√©rdida de autoestima laboral. La persona termina por percibir de forma negativa todo su desempe√Īo en el trabajo. Aparece una sensaci√≥n de ineficiencia y de no ser apto para el puesto. A ojos de la persona, nunca es posible cumplir con todo el trabajo que se tiene. Como resultado, el performance de la persona cae dr√°sticamente.¬†¬†

Diferencia entre estrés y síndrome de burnout 

Podemos decir que el estr√©s ya es parte del estilo de trabajo del siglo 21. Entonces, ¬Ņc√≥mo podemos identificar que lo que se siente ya no es simplemente estr√©s sino un caso de burnout? ¬ŅCu√°l es la diferencia entre estr√©s laboral y burnout? En general, el estr√©s ocasiona un cansancio que se manifiesta de forma f√≠sica. En contraste, el s√≠ndrome burnout tiene efectos tanto f√≠sicos como emocionales en las personas.¬†¬†

Por otra parte, el estr√©s generalmente mueve a los trabajadores a enfocarse en el trabajo m√°s tiempo del recomendado y transmite un sentido de ansiedad y urgencia. Sin embargo, el burnout hace que las personas pierdan las ganas de seguir trabajando, la motivaci√≥n se disipa por completo y aparecen cuadros de depresi√≥n. Estas son las se√Īales m√°s claras para diferenciar el estr√©s del burnout.¬†

Ahora conoces mejor qué es burnout y de qué manera puede afectarte. Aprende a reconocer los síntomas y aplica las medidas necesarias para lidiar con el problema. Nada es tan importante como tu salud física y mental. 

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